バランス型紙とは？

バランス型紙は、武庫川女子大学 栄養クリニックのオリジナル教材です。
（考案：小西すず）

“バランス型紙”を使えば・・・

  • 面倒なカロリー計算をしなくても、1食5点（=400kcal）　3食15点（=1,200kcal）のバランスメニューが、誰にでも簡単に作れます。
  • たんぱく質、カルシウム、ビタミン類など必要な栄養素が確保でき、いきいきと美しく減量できます。
  • 年代・性別を問わず、家族みんなの健康づくりに応用できます。
  • 外食や既製のお総菜を選ぶ時にも役立ちます。

詳しくは、こちら ⇒ 【刊行物】　【学術論文】

バランス型紙を使ったメニュー例

バランス型紙
バランス型紙

朝食

バランス型紙を使ったメニュー例：朝食

昼食

バランス型紙を使ったメニュー例：昼食

夕食

バランス型紙を使ったメニュー例：夕食

写真提供：武庫川女子大学出版部

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