| スポーツトレーニング実習 | 野老 稔 |
| 授業目標 | スポーツトレーニング科学Ⅰで学習したトレーニング科学の基礎理解を実践の場である実習により学習する。 |
| 科目内容 | スポーツトレーニングとは人間の適応能力を利用しスポーツ能力の強化・発達・維持をはかる課程である。ここでは具体的な適応能力への働きかけを体力トレーニングを中心に実践の場で学習する。 |
| 授業計画 |
１ 各種ウォームアップ・ストレッチング ２ ブラジル体操 ３ 筋力トレーニング ４ アイソメトリック ５ アイソトニックス（フリーウエイト） ６ アイソトニックス（マシーン） ７ トレーニングプログラムのつくり方 ８ パワートレーニング ９ 筋持久力トレーニング（サーキットトレーニング） 10 筋持久力トレーニング（サーキットウエイトトレーニング） 11 ファルトレクトレーニング 12 その他のトレーニング |
| 評価方法 | 実技テスト・レポートにより評価する。 |