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栄養クリニック・いきいき栄養学講座

「栄養クリニック・いきいき栄養学講座」とは

武庫川女子大学では、1990年より中高年女性を対象に、「いきいき栄養学講座」を開講しています。いきいき栄養学講座は、「心も体もいきいきと」をモットーに、適正体重をめざす講座です。楽しい講義と模範メニューを用いた昼食会を通して、食事に関する正しい理論と栄養バランスのとれた献立作成方法(バランス型紙)を学んで頂きます。開講から20年以上で受講生は1000人を超えました。

減量を考えていらっしゃる方、何度減量を試みても失敗に終わってしまわれる方、ご一緒に食生活について見直してみませんか?

1) 栄養クリニック「いきいき栄養学講座」はこんな講座!

  • ①体重・体脂肪率・腹囲の測定
    まずは自分の体を正しくチェックします
  • ②講義
    テーマに沿って正しい理論を学びます
  • ③昼食会
    「バランス型紙」による模範メニューをみんなでいただきます
  • 期間:春期コース4~9月 秋期コース10~3月
  • 回数:月1回・5回シリーズ+修了半年後に予後支援講座・1回
  • 定員:18名(女性のみ)
  • スタッフ:医師・管理栄養士(卒論生・大学院生も准スタッフで参加します)
  テーマ
第1回目 三度の食事を大切にしよう
第2回目 しっかり歩いて 太りにくい体を目指そう
第3回目 年齢に見合った食べ方をしよう
第4回目 忙しい日や外食のときにも
第5回目 健康づくりはバランス食から

2) よくある質問

◇「バランス型紙」って何ですか?
「バランス型紙」は、武庫川女子大学 栄養クリニックのオリジナル教材で、中高年女性のダイエットに適した献立作成ツール(考案:小西すず)です。
 「バランス型紙」を使えば…
  • 面倒なカロリー計算不要
    1食5点(=400kcal) 3食15点(=1,200kcal)のバランスメニューが、誰にでも簡単に作れます。
  • いきいきと美しく減量
    たんぱく質、カルシウム、ビタミン類など必要な栄養素が確保できます。
  • 家族みんなの健康作りに役立つ
  • 外食やお惣菜を選ぶ時にも役立つ

「バランス型紙」を使ったメニュー例

◇月1回だけの講義だけで痩せられるのでしょうか?
今まで受講されたみなさんも、十分に目標体重を達成されています。
月1回の講義の際に、毎日どのような食事や生活で過ごせばよいのかをしっかりお伝えし、スタッフがお手紙などでみなさんを応援いたしますので、ご安心ください。

受講による成果(5ヶ月間の変化)

  • 体重の変化
  • 腹囲の変化

3) 申し込み方法について

◇申し込みから受講までの流れ

  • いきいき
    栄養学講座
    申込み受付
  • 栄養クリニックより
    電話連絡
    (身長・体重・既住歴等確認)
  • 受講の
    決定連絡
  • 申込み
    最終手続き
    (入金等)
  • 第1回目
    講座

 講座の申し込みは以下問合せ先までお願いします。

◇問い合わせ先
電話・FAX:0798-45-9055
MAIL: ikiiki15(アットマーク)mukogawa-u.ac.jp
「(アットマーク)」を「@」に変えて、メールを送信ください。
電話受付時間:月~金 10:00~16:00
FAX・MAILは随時受付けております。
※但し、年末年始・夏季休業の場合がございますのでご了承ください。